Alle spirituellen Methoden sind nur Mittel um Gewahrsein, Herzenswärme und Mitgefühl auf dem Weg zu entwickeln. Das ist alles.
Jack Kornfield
Wir üben uns in traditionellen Meditationsformen, welche unter anderem im Buddhismus gelehrt werden. Sie helfen uns den Tag bewusster und achtsamer zu gestalten und mehr innere Ruhe zu finden.
Inhalt: Übungseinheiten zu Achtsamkeitsmeditation, Shamatha (ruhiges Verweilen) und Vipassana, wechseln sich mit theoretischen Inputs ab.
In 8 Abenden á 2 Std. soll ein Grundverständnis sowohl praktisch als auch theoretisch erworben werden. Dank verschiedener Zugänge und Methoden ist es jedem/r Teilnehmer_in möglich, eine für ihn/sie passende Meditationsform zu finden.
Voraussetzungen: keine notwendig, Meditationsutensilien sind vor Ort vorhanden